सेलेब्रिटी डेथ के बाद हम क्यों इतना बुरा महसूस करते हैं

पहचान

सेलेब्रिटी डेथ के बाद हम क्यों इतना बुरा महसूस करते हैं

हम उन्हें नहीं जान सकते, लेकिन सेलिब्रिटीज हमारे जीवन के कई हिस्सों में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।

8 दिसंबर, 2019
  • फेसबुक
  • ट्विटर
  • Pinterest
अरीक मैकआर्थर / गेटी इमेजेज़
  • फेसबुक
  • ट्विटर
  • Pinterest

आप जैसी हस्ती को मौत के घाट उतारना जानते हैं, जो मर गया वह अजीब महसूस कर सकता है। इस व्यक्ति को एक आदर्श अजनबी होने के बावजूद, यह महसूस कर सकता है कि आपने किसी परिचित को खो दिया है, या यहां तक ​​कि एक दोस्त, जब एक प्यारी हस्ती मर जाती है। यह बिल्कुल समान नहीं है, बिल्कुल। आपके पास कुछ विशिष्ट नहीं है - जिस समय को आप लटकाते हैं, उनके कपड़ों के कोई पुराने लेख, आपके द्वारा भेजे गए कोई भी कार्ड या आपके द्वारा सहेजे गए ग्रंथ नहीं हैं। इसके बजाय, यह एक अलग तरह का दु: ख है, एक बिना किसी क्रश, बड़ी स्क्रीन, भीड़ भरे ऑडिटोरियम, और वफादारी और आराधना की एक अनोखी भावना जिसे आपने शायद कभी किसी को नहीं जानते, के लिए महसूस किया है।



मेरा पहला जी स्ट्रिंग

यदि आप कभी किसी सेलेब्रिटी की मौत पर रोए या महसूस किए हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। राहेल ओ'नील के अनुसार, ओहियो में एक नैदानिक ​​परामर्शदाता पीएचडी, जो एक टैल्कस्पेस प्रदाता भी है, एक सेलिब्रिटी की मृत्यु के बाद दुःख महसूस करना आम है क्योंकि हम मशहूर हस्तियों के लिए व्यक्तिगत जुड़ाव बनाते हैं। भले ही हम वास्तव में व्यक्ति में सेलेब्स को नहीं जानते हैं, ओ'नील बताते हैं कि वे अभी भी हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

वह कहती हैं, '' सेलिब्रिटीज हमारे साथ जुड़ते हैं, और भले ही हम उन्हें व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते हैं, लेकिन उनकी उपस्थिति अभी भी हमारे जीवन में महसूस होती है। '' 'उदाहरण के लिए, शायद व्यक्ति किसी तरह से आपके बचपन का अभिन्न हिस्सा था। हो सकता है कि वे आपके पहले क्रश थे या हो सकता है कि वे एक आदर्श का प्रतिनिधित्व करते थे, कुछ ऐसा जिसकी आपको उम्मीद थी कि आप हो सकते हैं। या शायद सेलिब्रिटी ने आपके जीवन में एक विशेष महत्वपूर्ण स्मृति का आयोजन किया - उदाहरण के लिए, उन्होंने एक टीवी शो में अभिनय किया जिसे आपने बड़े होते देखा था। उन मामलों में, मौत आपके अतीत के उस विशेष हिस्से के नुकसान की तरह महसूस कर सकती है। '

यह आपके अतीत के संबंध से भी अधिक हो सकता है, लेकिन वर्जीनिया में एक टैल्कस्पेस चिकित्सक, सिंथिया कैचिंग्स, आपके रोजमर्रा के जीवन का एक आनंददायक हिस्सा, टीन वोग बताता है।

'सेलिब्रिटी हमारे दैनिक जीवन का एक बड़ा हिस्सा हो सकते हैं - वे हमें हंसी, आराम, मनोरंजन, उत्साह, या भागने की भावना प्रदान कर सकते हैं। जब एक सेलेब हम दूर से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि कोई व्यक्ति हमारे करीब खो रहा है क्योंकि वे हमारे सबसे खुशहाल या दुखद क्षणों में से कुछ में अभिन्न हो सकते हैं, कैचिंग कहते हैं। 'उन्होंने हमें हंसाया, उन्होंने हमें रुलाया, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्होंने हमें हमारे कठिन क्षणों को भूलने में मदद की जब हमें इसकी सबसे ज्यादा जरूरत थी'।

फिर भी, किसी ऐसे व्यक्ति को शोक करना अजीब लग सकता है जिसे आप वास्तव में नहीं जानते थे। लेकिन ओ'नील और कैचिंग्स दोनों इस बात से सहमत हैं कि यह किसी भी कारण से महसूस करने के लिए एक पूरी तरह से सामान्य तरीका है - सबसे अधिक समझने योग्य है कि मृत्यु सिर्फ दुखद है। इसलिए हमने विशेषज्ञों से पूछा कि आप दुःख के इस अमूर्त रूप से कैसे निपट सकते हैं।

उनके पुराने काम पर दोबारा गौर करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप व्यक्ति में सेलिब्रिटी को नहीं जानते थे। यदि आप दुःख का अनुभव कर रहे हैं, ओ'नील कहते हैं, यह महसूस करने के लिए अपने आप को स्थान देना महत्वपूर्ण है। उसके अनुसार, वह कहती है, किसी पुरानी फिल्म को देखने में शामिल हो सकती है या एल्बम को फिर से देखना। सोशल मीडिया पर यादों को साझा करना भी मददगार साबित हो सकता है, वह कहती हैं - ऐसा कुछ जो देखने में बहुत आम है जब एक प्यारी हस्ती मर जाती है।

वह कहती हैं कि जो कुछ भी आपको मददगार होगा, उसे याद रखें। 'कुछ लोगों को सोशल मीडिया पर अपनी यादों को साझा करने और अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ जुड़ने में आराम मिलता है जो दुःख और हानि का सामना कर रहे हैं।'

दूसरों के साथ जुड़ें जो दुखी हैं

डेल्फी बिहेवियरल हेल्थ ग्रुप के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, एमडी नीरज गंदोत्रा ​​कहते हैं, अगर आपको सोशल मीडिया पर शोक करने वाले लोगों का समुदाय मिलता है, तो उनके साथ जुड़ना ठीक है।

गदोत्रा ​​कहती हैं, '' किसी भी हस्ती के नुकसान का सामूहिक शोक हमें साथियों के पूरे समुदाय से जोड़ता है, जो उस पीड़ा को साझा कर सकता है और एक आधार या सहायता समूह प्रदान करने में सक्षम हो सकता है ', गंदोत्रा ​​कहते हैं। 'एक हस्ती और दु: खद व्यक्तियों के अनुभव का नुकसान उनके जीवन की सूची लेने के लिए एक अतिरिक्त अवसर प्रदान करता है, जो कि जब भी हमारी मृत्यु होती है तो हम कुछ ऐसा करते हैं'।

विज्ञापन

इस समुदाय में अपने दुःख के बारे में बात करना भी आपको कुछ ऐसा करने में मदद कर सकता है जो नुकसान का अनुभव करने के बाद गंडोत्र कहता है।

'यदि आप अपने अंदर दुःख और शोक की भावनाएँ रखते हैं, तो आप बीमार महसूस करेंगे', वे कहते हैं। 'इसके बारे में बात करना और / या इसके बारे में लिखना आपको सोचने के लिए मजबूर करता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और आपको समझने और स्वीकार करने में मदद करता है कि परेशान महसूस करना ठीक है - जब आप नुकसान का अनुभव करते हैं तो यह एक प्राकृतिक घटना है। एक नुकसान का सामना करते समय एक सहायता समूह का होना सबसे महत्वपूर्ण है। '

बेशक, आप अपनी भावनाओं के बारे में दोस्तों या परिवार से बात कर सकते हैं अगर सोशल मीडिया पर साझा करना आपकी बात नहीं है।

जर्नलिंग की कोशिश करें

जब सेलेब्रिटीज की मौत के आसपास के विशिष्ट मैथुन तंत्र, जैसे ट्विटर पर पोस्ट करना या किसी पुराने एल्बम को सुनना, पर्याप्त नहीं है, तो कैचिंग ने जर्नलिंग, माइंडफुलनेस, या मेडिटेशन जैसी तकनीकों का उपयोग करने का सुझाव दिया। यदि आप वास्तव में सुनिश्चित नहीं हैं कि इसके बारे में कैसे जाना जाए, तो ऐसे ऐप्स हैं जो आपको ध्यान करने में मदद कर सकते हैं, या आप यहां कुछ युक्तियां पा सकते हैं। माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए, आप एक कठिन समय के माध्यम से ले जाने में मदद करने के लिए योग कक्षा लेने या कुछ साँस लेने की तकनीक पर काम कर सकते हैं। और हमेशा की तरह, यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते, तो चिकित्सक से पेशेवर मदद लेने में कोई शर्म नहीं है।

अपने आप को शोक करने की अनुमति दें

आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं या नहीं, जिसकी मृत्यु हो चुकी है, हानि अभी भी आपको प्रभावित कर सकती है। यही कारण है कि सभी विशेषज्ञ टीन वोग ने कहा कि जो भी भावनाएं आती हैं उन्हें महसूस करने के लिए आपको खुद को जगह देनी चाहिए।

ओ'नील बताते हैं, 'आपको व्यक्तिगत रूप से किसी को अपनी मृत्यु का शोक या व्यक्तिगत रूप से प्रभावित महसूस करने की जरूरत नहीं है।'

कैचिंग के अनुसार, जब आप किसी की प्रशंसा करते हैं, तो अपने आप को नुकसान महसूस करने देना महत्वपूर्ण है।

कैचिंग कहते हैं, 'दूसरे लोगों को यह बताने की अनुमति न दें कि आपको क्या महसूस करना है या क्या महसूस नहीं करना है।' 'अपनी भावनाओं और अपने अनुभव का सम्मान करें। भरोसा रखें कि उपचार समय के साथ आता है ’।

इस अनुभव से सीखने का प्रयास करें

जितना अधिक हम महसूस करते हैं, उतना ही हम बढ़ते हैं, हालांकि दर्दनाक। यही कारण है कि गंडोत्रा ​​कहता है कि आपको सड़क पर नीचे महसूस होने वाले दुःख के लिए तैयार करने के लिए एक सेलिब्रिटी पर अपने दुःख का उपयोग करना चाहिए। यह आपके जीवन में बदलाव लाने के लिए भी आपको प्रेरित कर सकता है।

उन्होंने कहा कि जब किसी की मृत्यु होती है, तो संभावित रूप से अधिक अकादमिक चर्चा करने के अवसर के रूप में नुकसान की भावनाओं का उपयोग करें, उन्होंने कहा। 'यह चर्चा बहुत ही क्लिनिकल हो सकती है और जब कोई व्यक्ति अपने किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है तो उसे तैयार करने में मदद करता है। किसी की खुद की मृत्यु और प्रियजनों की परीक्षा स्वस्थ है और अपने जीवन की सूची लेने का एक शानदार अवसर है, उन क्षेत्रों को खोजें जहां आप सुधार कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि बेहतर के लिए अपने जीवन की दिशा भी बदल सकते हैं।

सम्बंधित: 7 चीजें जो आपको एक दोस्त की मदद करने के लिए जानना जरूरी है जो एक प्यार करता था