मानसिक स्वास्थ्य दवा लेना असफलता नहीं है, तो ऐसा क्यों है?

पहचान

मानसिक स्वास्थ्य दवा लेना असफलता नहीं है, तो ऐसा क्यों है?

मैंने कैसे सीखा कि मुझे दवा नहीं लेनी है, असली असफलता है।

14 जनवरी, 2020
  • फेसबुक
  • ट्विटर
  • Pinterest
इयान डेरेक लाम
  • फेसबुक
  • ट्विटर
  • Pinterest

फेलिंग अप एक श्रृंखला है जो तब होती है जब हम असफल होते हैं। यह क्षण में बेकार हो जाता है, लेकिन हर विफलता एक बुरी चीज नहीं है। इस ऑप-एड में, लेखिका रूबी मैकऑलिफ बताती हैं कि उन्होंने सोचा कि मानसिक स्वास्थ्य की दवा लेना एक विफलता थी और यह कैसे बदल गई।

जेफ्री स्टार नस्लवादी टिप्पणी

मैं छठी कक्षा में था। घंटी बजने वाली थी जब मेरे दोस्त मेगन ने मुझे स्कूल के बाद बाहर घूमने के लिए कहा। मैं चाहता था, लेकिन मेरे पास पहले से ही एक चिकित्सा सत्र निर्धारित था - और कोई तरीका नहीं था कि मैं उसके बारे में बताऊं - इसलिए मैंने कहा कि मुझे इसके बजाय चीयरलीडिंग अभ्यास करना था।

मैंने 12 साल की उम्र में थेरेपी शुरू की और इसके साथ ही मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मेरी शर्मनाक सोच शुरू हो गई। मैं चिंता के लिए उपचार चाह रहा था जो कभी न खत्म होने वाले विचारों, यादृच्छिक चिंताओं, झटकों और हल्की-सी उदासी का कारण बना। इस बारे में मेरा भ्रम कि मैं इस तरह से क्यों महसूस कर रहा था, केवल लक्षणों में वृद्धि हुई - जो तब चरम पर पहुंच गया जब मैं क्लास से बाहर कूड़ेदान में फेंक सकता था। मेरे पेट में कीड़े नहीं थे; यह चिंता थी।

अपने माता-पिता से प्रोत्साहन के साथ, मैंने थेरेपी मांगी। मुझे इस बात पर चर्चा करने में आसानी हुई कि मेरे चिकित्सक के कार्यालय की गोपनीयता को कोई और नहीं समझ सकता है, लेकिन जब मैंने बाहर कदम रखा, तो मुझे चिकित्सा में जाने में शर्म महसूस हुई।

मुझे केवल जाने में शर्म नहीं आई, बल्कि उन कारणों के लिए जिनकी मुझे आवश्यकता थी। जब मेरा दिल दौड़ने लगेगा और उन लक्षणों पर चोट लगेगी, तो मैं नृत्य अभ्यास करूंगा। मैं बाहर भागता हूं, और जब लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या गलत था, तो मैं उन्हें बताऊंगा कि मुझे बस ताजी हवा की जरूरत थी। गुप्त रखने और शर्म ने सब कुछ खराब कर दिया। मैं स्कूल से घर आता हूँ, अपने आप को सोए रहने के लिए मजबूर करता हूँ ताकि मैं रेसिंग विचारों से दूर जा सकूँ। मैं नहीं खाऊंगा क्योंकि यह मुझे केवल नीरस बना देगा। मैं स्लम्बर-पार्टी के निमंत्रण को अस्वीकार कर दूंगा क्योंकि मुझे चिंता थी कि मुझ पर एक आतंक का हमला होगा।

मुझे लगा कि मेरे साथ कुछ गलत था, और यह कुछ ऐसा था जो मेरे दोस्तों को नहीं लगता था। मेरे चिकित्सक से अलग एकमात्र व्यक्ति जिसे मैंने वास्तव में स्वीकार किया था, वह मेरे पिता थे, क्योंकि वह भी अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे थे। हमारी एक बातचीत के दौरान, उन्होंने कुछ ऐसा कहा जिसने मुझे झकझोर दिया: उन्होंने सुझाव दिया कि मैं मानसिक स्वास्थ्य दवा पर जाने पर विचार करता हूं - और यह अंत की तरह लगा।

मैं खुद पर नियंत्रण क्यों नहीं रख सका? मैं अपने दम पर ऐसा क्यों नहीं कर सका? मैं कमजोर और रक्षाहीन महसूस करता था। मुझे एक विफलता की तरह लगा।

मैं दवा पर नहीं गया था क्योंकि मुझे यकीन था कि अगर मैं ऐसा करता, तो मैं खुद को पूरी तरह से विफल कर देता। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत हूं, जैसे कि मैं इसे अपने दम पर कर पाऊं। मैंने कई सालों तक उस तरह से महसूस किया, जब तक कि कुछ बदल नहीं गया। चिकित्सा के वर्षों के बाद और अपने मानसिक स्वास्थ्य का सामना करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि उपचार की आवश्यकता है - चाहे चिकित्सा या दवा के माध्यम से - मुझे कमजोर नहीं बनाता है। इसके बजाय, यह मुझे मजबूत बनाता है क्योंकि मैं खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने के लिए कदम उठा रहा हूं।

जब मुझे यह एहसास हुआ, तो मैं उत्सुक था कि क्या दूसरों को मानसिक बीमारियों और उपचार की बात आती है। मैंने इंस्टाग्राम पर सवाल पूछा, और प्रतिक्रियाओं में बाढ़ आ गई:

'चिंता एक ऐसी चीज है जिसे मैं रोजाना निपटाता हूं ... मैं इसे छिपाने की कोशिश नहीं करता, मैं इसे छिपाता हूं', एक व्यक्ति ने लिखा।

मुझे (लगा) शर्म आ रही है… जब मेरे आत्मघाती विचारों पर बात हुई ’, उसी व्यक्ति ने जवाब दिया। 'मेरा वास्तव में एक मित्र था जो मुझे एक बार बताता था,' हर कोई उसी से गुजरता है। ' इसलिए मुझे यह महसूस करने में शर्म महसूस हुई कि यह एक बड़ी बात है। '

चेहरे पर रोमकूप कैसे कम करें
विज्ञापन

'हाई स्कूल में ... मैंने निश्चित रूप से सोचा था कि मानसिक बीमारी होना एक असफलता थी ... मेरे दिमाग में, किसी भी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे पर बड़े पैमाने पर अपूर्णता थी', किसी और ने कहा। 'मुझे भी शर्म आ रही थी विचारधारा मुझे मानसिक बीमारी थी ’।

'दवा पर जाना मेरे दिमाग के स्वास्थ्य के बारे में अब तक का सबसे कठिन फैसला था ... मुझे ऐसा लगा कि दवा की जरूरत के लिए एक कमजोरी की तरह बस अपने दिमाग को ठीक से काम करने के लिए ... मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरा मतलब मजबूत नहीं था। अपने दम पर इसे संभालने के लिए पर्याप्त ', दूसरे व्यक्ति ने लिखा।

प्रतिक्रिया के बाद प्रतिक्रिया पढ़ते समय मैं अविश्वास में था। हम अपनी मानसिक स्वास्थ्य की लड़ाइयों को दुनिया से छिपाकर रखते हैं, और उपचार की मांग करते हुए यह प्रमाण है कि हम अपने आप पर विश्वास करते हैं और अपने आप को सबसे अच्छा महसूस करने में मदद करना चाहते हैं, हम इसे विफलता के रूप में देखते हैं।

सिंथिया बर्लिंगम, एमएस, एलएमएफटी, बताते हैं कि समाज मानसिक बीमारी को क्यों देखता है और इस तरह के प्रकाश में उपचार की मांग करता है।

बर्लिंग ने कहा, 'सामर्थ्य, शक्ति और प्रभुत्व के सामाजिक रूप से स्वीकार्य लक्षणों के अलावा कुछ भी कमजोर माना जाता है।' 'जिस दिन से बच्चे का जन्म होता है, उस दिन से वे मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए पैदा होते हैं। Ments इसे हिलाओ, up इसे चूसो ’, you मैं आपको रोने के लिए कुछ दूँगा,’ जैसे कथन सभी को शक्ति के मूल्य और कमजोर समझे जाने वाले भाव प्रदर्शित करने के तिरस्कार का संकेत देते हैं।

बर्लिंगम ने बताया कि यह धारणा मानसिक बीमारी के आसपास के कलंक को वापस ले जाती है। हम मानसिक बीमारी को देखते हैं जैसे कि नहीं असली समस्या, और अगर हम इसके लिए उपचार चाहते हैं, तो इसे नीचे देखा गया है क्योंकि यह है वह गंभीर नहीं है। लेकिन बर्लिंगम ने इस दिमाग के सेट की तुलना एक शारीरिक चोट से की है, क्योंकि 'अगर कोई टूटी हुई हड्डी से पीड़ित है, तो वे इसके इलाज के लिए शर्मिंदा नहीं हैं।' जब कोई मानसिक बीमारी से पीड़ित होता है, तो उसे अलग नहीं होना चाहिए।

इन कलंक को अक्सर हमारी परवरिश और आसपास की संस्कृतियों में बढ़ावा दिया जाता है। एमी बाराजास, एमएस, एलएमएफटी ने कहा कि कुछ संस्कृतियों में यह कलंक और भी अधिक तीव्र हो सकता है।

बाराजस ने कहा, 'लैटिनएक्स समुदाय में, एक बड़ा कलंक है कि चिकित्सा 'पागल' लोगों के लिए है।' 'परिवार अपनी समस्याओं को छिपाते हैं क्योंकि वे शर्म महसूस करते हैं ... अगर लोगों को यह नहीं पता कि यह वास्तविक चिंता करने जैसा है या वास्तविक अवसाद महसूस करता है, तो वे कभी-कभी सोचते हैं, वे सिर्फ इसे खत्म क्यों नहीं कर सकते?'

डायना सिल्वरस्मार्ट

बेशक, कलंक सभी पर लागू होता है। बराज ने समझाया कि व्यक्तियों ने 'आत्महत्या के विचार के लिए अस्पताल में भर्ती होने तक इंतजार किया है।' बाराजस ने कहा कि उपचार के माध्यम से इन स्थितियों से बचा जा सकता है, और 'चिकित्सा का एक भाग व्यक्ति को यह स्वीकार करने में मदद कर रहा है कि उन्हें मदद की जरूरत है और अपनी स्थिति से जुड़ी शर्म को छोड़ दें।'

असफलता की भावना केवल उस भावना से नहीं बचती है जैसे आपमें ताकत की कमी है या सामाजिक कलंक है। यह हतोत्साह की भावनाओं से भी उपजा है। इससे पहले कि मैं अपनी मानसिक बीमारी और इलाज की मांग की वैधता के साथ आया, मैंने खुद को लगभग हर चीज के लिए अक्षम देखा। मैं स्कूल से घर आता, खुद को बाहर जाने से मना करता, खुद को समझाता कि मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता और लिस्ट चल जाती है।

बाराजस ने समझाया कि ये विचार ऐसे महसूस करने के बराबर हैं जैसे आप एक गहरे गड्ढे में गिर रहे हैं। कोई रास्ता नहीं लगता है, और यह केवल गहरा हो जाता है। उसने कहा कि पेशेवर मदद के माध्यम से सबसे अच्छा तरीका है।

लेकिन मुझे यह जानने में आठ साल लग गए कि मानसिक बीमारी और इलाज की मांग विफलता का रूप नहीं है। उस माइंड-सेट को जारी रखने के बजाय, मैं यह सोचने के लिए उसे मना कर रहा हूं कि अगर मैं नहीं मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपचार की तलाश करें, मैं केवल अपने आप को विफल कर रहा हूं।

यदि आप या आपके कोई परिचित मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं और / या उपचार प्राप्त कर रहे हैं, तो नीचे कुछ संसाधन हैं। थेरेपी केवल मानसिक बीमारियों वाले लोगों के लिए ही नहीं है और जीवन की कई कठिनाइयों से निपटने के लिए फायदेमंद हो सकता है।

NAMI हेल्प लाइन

सहायता प्राप्त करें

संकट टेक्स्ट लाइन