चिंता विकार के शारीरिक लक्षण जिसे आप पहचान नहीं सकते हैं

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चिंता विकार के शारीरिक लक्षण जिसे आप पहचान नहीं सकते हैं

चिंता विकार कुछ डरपोक शारीरिक लक्षणों का कारण बन सकता है और आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है।

27 दिसंबर, 2019
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जब चिंता विकार के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद क्लासिक संकेतों पर विचार करते हैं - सांस की तकलीफ, दिल की दौड़, और लगातार ओवरथिंकिंग। लेकिन चिंता विकारों के शारीरिक लक्षण भी वास्तविक हैं। चिंता एक जटिल मानसिक बीमारी है जो उन लोगों को देती है जो इसे लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक प्रभाव के बारे में लोगों के मन में चिंता हो सकती है, क्योंकि यह आपके साथ होने पर काफी भयावह महसूस कर सकता है। यदि आप नीचे सूचीबद्ध लक्षणों की प्रतिक्रिया के साथ-साथ खुद को चकमा देते हैं, तो आप मदद के लिए बाहर पहुंचने पर विचार कर सकते हैं। और एक अनुस्मारक के रूप में, 30% से अधिक वयस्कों को अपने जीवन में कुछ बिंदु पर चिंता विकार का अनुभव होगा, इसलिए आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।

मांसपेशी में दर्द।

मांसपेशियों में दर्द हमेशा बाहर काम करने या भारी उठाने के कारण नहीं होता है; वे चिंता का लक्षण हो सकते हैं। बेथ सलेसेडो, एमडी, चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (ADAA) के अध्यक्ष ने बताया किशोर शोहरत, 'चिंता आपके मस्तिष्क का आपकी रक्षा करने का तरीका है - आपकी मांसपेशियों को एक खतरनाक स्थिति से बाहर निकालने के लिए तैयार होने के लिए कह रहा है। जब मस्तिष्क मिसफायर हो जाता है, तो यह आपको स्थितियों में चिंतित होने के लिए कहता है (जो) आमतौर पर इस तरह की पलायन योजना को वारंट नहीं करता है। अक्सर यह क्रॉनिक रूप से मिसफायरिंग हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में जकड़न होती है और इसलिए मांसपेशियों में दर्द होता है।

गर्म चमक और ठंड लगना।

आप सोच सकते हैं कि ठंड लगना या गर्म चमक केवल आम सर्दी या फ्लू जैसी बीमारियों से आती है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। चिंता उन्हें भी पैदा कर सकती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, पैनिक अटैक के कारण आपको ठंड लगने का अनुभव हो सकता है और अगर आपको बुखार होता है तो आपको भी इसी तरह की गर्माहट महसूस हो सकती है। लेकिन ऐसा नहीं है जब आप एक आतंक हमले के बीच में हैं। मिशिगन विश्वविद्यालय के अनुसार, सामान्यीकृत चिंता विकार भी पसीने जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

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हाथों और पैरों में तनाव।

आपके अंगों में झुनझुनी अनुभव करना निश्चित रूप से संबंधित नहीं हो सकता है, और कर सकते हैं किसी गंभीर चीज का लक्षण होना। लेकिन यह चिंता के कारण भी हो सकता है। कैथी होगनब्रुएन, पीएचडी, वाशिंगटन में जिला चिंता केंद्र के संस्थापक, डी.सी. ने बताया किशोर शोहरत, 'शुरुआती मनुष्यों के रूप में, हमारा अस्तित्व खतरे से या तो दूर जाने या इससे भागने की हमारी क्षमता पर निर्भर था। अगर हमने देखा कि हमारा दोस्त एक बाघ को खा गया है, तो हमें बाघों से लड़ने में बहुत अच्छा मिला, तथा उनसे चल रहा है। हमारे शरीर ने हमें सुरक्षित रखने के लिए महान स्वचालित प्रणाली विकसित की-उन्होंने इसे जल्दी से चालू करना सीख लिया (लेकिन इतनी आसानी से बंद नहीं!)। आजकल, हमारे पास ज़िन्दगी और मौत को बढ़ाने, और जोखिम का आकलन करने के लिए भयानक, बड़ा, जटिल दिमाग है। लेकिन हमने उस आदिम मस्तिष्क को कभी नहीं खोया। तो, लब्बोलुआब यह है कि हम अपने शरीर में चिंता महसूस करते हैं-यदि यह किसी पार्टी में जाने के बारे में है और अस्तित्व के बारे में नहीं है। ऐसे और भी तरीके हैं जो होते हैं-तनाव सिरदर्द, एक रूखा पेट, गुदगुदा जबड़ा या पीठ में दर्द। लेकिन यह आसानी से हथियार या चक्कर आना हो सकता है। यह उसी प्रणाली का हिस्सा है जो हमें सुरक्षित रखता है। जब आपका शरीर कहता है कि 'खतरा,' रक्त और ऑक्सीजन की भीड़ जहां उन्हें जाने की जरूरत है, तो आप जल्दी से कार्य कर सकते हैं (लड़ाई या उड़ान) -और आपको लगता है कि '!

संतुलन का अहसास होना।

क्या यह कभी महसूस करता है कि आपके नीचे जमीन हिल गई है? यह निश्चित रूप से अनिश्चित है, लेकिन चाइल्ड माइंड इंस्टीट्यूट के वरिष्ठ निदेशक जिल एमैन्यूले ने बताया किशोर शोहरत, कि तुम खतरे में नहीं हो। इमानुवे ने कहा, 'कुछ लोगों के लिए, चिंता के कारण उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि कमरा हिल रहा है, घूम रहा है, या यहां तक ​​कि अनफोकस्ड है।' 'कभी-कभी ये अनुभव एक ही बार में कई चिंताजनक विचार या आतंक का दौरा पड़ने का परिणाम हो सकते हैं।'

अरियाना ग्रैंडे बीटीएस

थकान।

कोई सवाल नहीं है चिंता विकार थकान का कारण बनते हैं, जो कुछ लोगों के लिए विनाशकारी हो सकता है। Salcedo ने स्पष्ट किया कि चिंताएं किसी व्यक्ति के ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकती हैं। उसने कहा, 'आपका दिमाग और शरीर जरूरत से ज्यादा मेहनत कर रहे हैं और यह समाप्त हो रहा है।' 'उसके ऊपर, चिंता अक्सर अनिद्रा, नींद की कमी और पुरानी थकावट का कारण बनती है।'

खट्टी डकार।

यह अपच या अन्य पेट की स्थिति जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की चिंता के लिए असामान्य नहीं है। सालेडो ने बताया किशोर शोहरत, 'किसी भी तनाव के कारण अंतर्निहित जीआई के मुद्दे बिगड़ सकते हैं, जिसमें एसिड रिफ्लक्स (अपच) और अन्य जीआई मुद्दे शामिल हैं।'

सिर दर्द।

माथे में सिरदर्द और दर्दनाक तनाव चिंता विकार और भावनात्मक तनाव के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, और ADAA के अनुसार चिंता के अधिक सामान्य शारीरिक लक्षणों में से एक है। 'एक सिरदर्द चिंता का एक शारीरिक लक्षण हो सकता है क्योंकि हमारे शरीर और दिमाग एक साथ अत्यधिक जुड़े हुए हैं', इमानुएल ने पुष्टि की। 'कई रोगियों, दोनों बच्चों और वयस्कों में, चिंता के लक्षण के रूप में सिरदर्द का अनुभव होता है।'

अच्छी खबर यह है कि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या लक्षण अनुभव कर रहे हैं, आपको उनके माध्यम से पीड़ित नहीं होना है।

'मैंने वर्षों से हजारों रोगियों को देखा है, और मेरे सहयोगियों ने भी। हम जानते हैं कि चिंता और अवसाद के लिए उपचार वहाँ से बाहर है और काम करता है। आप चाहे तो दवा के रूप में, कुछ विशेष प्रकार की मनोचिकित्सा, या दोनों के लिए उपचार की तलाश कर सकते हैं, आपकी संभावना यह है कि आपको उपचार में भारी लाभ मिलेगा। ' 'ऐसे उपचार प्रदाताओं की तलाश करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, जो विज्ञान आधारित उपचारों को महत्व देते हैं, जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, जिसका अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है और यह मददगार पाया गया है। उपचार उपलब्ध है और यह काम करता है '।